СТАНЬ «PROДВИНУТЫМ»
в здоровом питании
в спорте
в здоровом образе жизни
в спорте
в здоровом образе жизни
| «PROДВИНУТЫЕ» это:
|
Ещё немного о «PROДВИНУТЫХ»
Проект «PROLIFE» это не только тренировки, здоровая пища и отдых, это ещё и высококачественные оздоровительные процедуры. Ведь приезжая к нам, в лечебный спа Narva-Jõesuu, ты находишься под наблюдением врача и опытного медицинского персонала. Более того, все лечебные программы одобрены кафедрой физиотерапии и медицинской реабилитации СЗГМУ им. И. И. Мечникова. Мы занимаемся санаторно-курортным лечением уже с 1961 года, делаем по 100 000 лечебных процедур в год, имеем огромное количество лояльных клиентов.
Стань и ты одним из них!
Стань и ты одним из них!
"Мы дарим красоту и восстанавливаем здоровье!"
"Вкусная еда, которая сохраняет здоровье и фигуру!"
"Наши программы похудения с каждым годом набирают всё большую популярность. Мы предлагаем отдохнуть, поправить здоровье и в то же время обрести прекрасные формы"
Что вас ожидает:
- Специально разработанное меню;
- Комплекс процедур, ускоряющих обмен веществ, направленных на очищение организма и совершенствование фигуры;
- Коллективные жиросжигающие фитнес-занятия, направленные на формирование фигуры;
- Ежедневная аквааэробика;
- Мастер-класс от шеф-повара ресторана «KUURORT»;
- Мастер-класс по MAKE UP от специалиста в области минерального макияжа;
- 2 зажигательных танцевальных тренировки от инструктора международного класса по танцевальному фитнесу;
- Также вас ждёт увлекательная пешая часовая экскурсия по Нарва-Йыэсуу;
- Общение и поддержка в группе единомышленников.
Что от вас требуется?
Ваше желание и решимость
Тот, кто полон решимости измениться, не дожидается красного дня календаря, он меняется здесь и сейчас! Сдвинься с мёртвой точки, будь с «PROДВИНУТЫМИ»!
Готовность изменить вредные привычки в питании на правильные
На самом деле для того чтобы быть красивым, здоровым и бодрым всегда, следует пересмотреть свой рацион, осознав, что диета как образ жизни — это единственный вариант достичь постоянства. Не следует изводить организм ограниченным рационом, вместе с которым уходят не только лишние килограммы, но и желание жить. Диета как образ жизни не подразумевает отказа от всех радостей, тем более гастрономических. Просто все должно быть в меру.
100% выполнение всех предписаний
Сочетание процедур, тренировок и правильного питания, гарантирует отличный результат. Вместе – к более здоровой и счастливой жизни!
Цены на программы похудения
В рамках проекта по оздоровлению и похудению «PROLIFE», можно разместиться в лечебном спа на 2, 5 или 7 дней
МИНИ-ПРОГРАММЫ
Рассчитаны на 2 дня
от 139,50 €
Нет возможности выбраться надолго? Не беда! Специально разработанные мини-программы похудения идеально подходят тем, кто хочет провести выходные с пользой для здоровья и тела. Порадуй свой организм. Ощути на себе пользу от оздоровительных процедур, тренировок и специального оздоровительного меню. Иногда два дня могут изменить всю жизнь!
| Узнай больше |
ПРОГРАММА КРАСОТЫ"DETOX" ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ
Рассчитана на 7 дней
от 399 €
Программа необходима тем, кто курит или употребляет алкоголь, людям с избыточной массой тела, тем, кто обычно не придерживается принципов правильного питания, регулярно позволяя себе слишком жирную или соленую пищу.
| Узнай больше |
Пакет "СПОРТИВНЫЙ"
Рассчитан на 7 дней
от 413 €
Вы любитель спорта? Ведёте здоровый образ жизни? Замечательно! Ведь так важно быть спортивным и подтянутым. А знаете ли Вы, как следует питаться до, во время и после тренировок? Осознайте ли вы пользу расслабляющих и тонизирующих процедур? Мы разработали специальную программу, которая подходит как для начинающих заниматься спортом, так и для профессионалов.
| Узнай больше |
Марафон - 21 день
А вот и наши бомбические новости! С 1 июля мы начали марафон - каждый день мы будем выкладывать видео с короткими тренировками. Давайте с нами - вместе веселей :-) До встречи на марафоне!!!!
День 1. Упражнения для рук (2 круга)
1. Обратные отжимания от скамьи *10
2. Поднятие рук в стороны *12
3. Отжимания *10
4. Планка с касанием плеча
*12 (6 касаний каждого плеча)
5. Планка на прямых руках * 20 сек
Делай вместе с нами!
2. Поднятие рук в стороны *12
3. Отжимания *10
4. Планка с касанием плеча
*12 (6 касаний каждого плеча)
5. Планка на прямых руках * 20 сек
Делай вместе с нами!
День 1. Упражнения для пресса (2 круга)
1. Альпинист *12
2. Планка на локтях *20 сек
3. Ножницы ногами, лёжа *12
4. Планка влево-вправо *12
5. Скручивания * 10
1. Альпинист *12
2. Планка на локтях *20 сек
3. Ножницы ногами, лёжа *12
4. Планка влево-вправо *12
5. Скручивания * 10
День 2. Экспресс тренировка на пресс (2 круга)
1. Мельница *20
2. Боковые скручивания *14
3. Ягодичный мостик *20
4. Планка на локтях * 20 сек
5. Махи ногами *20 раз
1. Мельница *20
2. Боковые скручивания *14
3. Ягодичный мостик *20
4. Планка на локтях * 20 сек
5. Махи ногами *20 раз
День 2. Экспресс тренировка на НОГИ и ЯГОДИЦЫ (2 круга)
1. Прыжки "Звездочка" *15
2. Приседания *10
3. Ягодичный мостик *12
4. Поднятие ног лёжа на боку *15
5. Разведение ног лёжа *14
1. Прыжки "Звездочка" *15
2. Приседания *10
3. Ягодичный мостик *12
4. Поднятие ног лёжа на боку *15
5. Разведение ног лёжа *14
День 3. Экспресс тренировка на руки (2 круга)
1. Подъём рук вперёд и в стороны *10
2. Отжимания с узкой постановкой рук *10
3. Разводы рук в наклоне *12
4. Отжимания от скамьи * 20 сек
5. Обратная планка *20 сек
1. Подъём рук вперёд и в стороны *10
2. Отжимания с узкой постановкой рук *10
3. Разводы рук в наклоне *12
4. Отжимания от скамьи * 20 сек
5. Обратная планка *20 сек
День 3. Экспресс тренировка на пресс (2 круга)
1. Планка на локтях *25 сек.
2. Боковые скручивания сидя *14
3. Наклоны в сторону стоя *14
4. Подъём ног лёжа * 12
5. Альпинист *16
1. Планка на локтях *25 сек.
2. Боковые скручивания сидя *14
3. Наклоны в сторону стоя *14
4. Подъём ног лёжа * 12
5. Альпинист *16
День 4. Экспресс тренировка. Аэробика 80
Просто делай вместе с нами и наслаждайся процессом :-) На сколько кругов тебя хватит сегодня - решай сам!
Просто делай вместе с нами и наслаждайся процессом :-) На сколько кругов тебя хватит сегодня - решай сам!
День 5. Сегодня мы ближе к земле :-)
1. Планка со скручиванием таза вправо-влево * 12
2. Планка с поднятием ноги * 12
3. Нога "к себе" "от себя" * 12
4. Планка 20 сек
1. Планка со скручиванием таза вправо-влево * 12
2. Планка с поднятием ноги * 12
3. Нога "к себе" "от себя" * 12
4. Планка 20 сек
Тренировочка на все выходные! Берём друзей в охапку и поехали :-) Экспресс тренировка, которую можно делать хоть на даче!
Экспресс тренировка
Для любителей гимнастической резинки. Смысл заключается в преодолении силы натяжения резинки. За счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
Для любителей гимнастической резинки. Смысл заключается в преодолении силы натяжения резинки. За счет сопротивления резины нагрузка будет повышаться в разы. Тренировки с резинками подойдут тем, кому противопоказаны нагрузки с дополнительным весом из-за нагрузки на позвоночник.
Экспресс тренировка для тех, кому.... нельзя поднимать тяжести
Что делать, если тебе нельзя поднимать гантели, но ты хочешь заниматься спортом? Какие движения можно делать каждый вечер перед телевизором? Лови тренировку!
Что делать, если тебе нельзя поднимать гантели, но ты хочешь заниматься спортом? Какие движения можно делать каждый вечер перед телевизором? Лови тренировку!
Тренировка с фитнес-тренером Александрой Кузнецовой!
Сертифицированный персональный фитнес-тренер ???? и эндорсер самого вкусного спортпита Barebells Eesti Александра Кузнецова знает ответ на самый важный вопрос - какие упражнения надо выполнять, если ты хочешь иметь орех, а не желе :-) на самом интересном месте. Да, именно так - и никак иначе!
Сертифицированный персональный фитнес-тренер ???? и эндорсер самого вкусного спортпита Barebells Eesti Александра Кузнецова знает ответ на самый важный вопрос - какие упражнения надо выполнять, если ты хочешь иметь орех, а не желе :-) на самом интересном месте. Да, именно так - и никак иначе!
Экспресс тренировка на руки
Всего 5 упражнений, вес гантелек по желанию :-)
Во время выполнения упражнений на трицепс верхняя часть руки (до локтя) остается неподвижной.
1. Подъемы рук с гантелями вперед, в стороны и вверх *10 раз
2. Отжимания *10 раз
3. Отжимания в упоре сзади *10 раз
4. Разгибание рук из-за головы *10 раз
5. Тяга гантели в наклоне *5 раз на каждую руку
Делайте вместе с нами - дома, на улице или в зале :-)
Всего 5 упражнений, вес гантелек по желанию :-)
Во время выполнения упражнений на трицепс верхняя часть руки (до локтя) остается неподвижной.
1. Подъемы рук с гантелями вперед, в стороны и вверх *10 раз
2. Отжимания *10 раз
3. Отжимания в упоре сзади *10 раз
4. Разгибание рук из-за головы *10 раз
5. Тяга гантели в наклоне *5 раз на каждую руку
Делайте вместе с нами - дома, на улице или в зале :-)
Наша команда
Персональный подход! На протяжении всего проекта тебя поддерживают организатор проекта и её команда!
Павел Грачевский
Шеф-повар
FACEBOOK
Карина Кюппас
ОРГАНИЗАТОР И РУКОВОДИТЕЛЬ ПРОЕКТА
FACEBOOK
Олег Митрошкин
Персональный фитнес-тренер
FACEBOOK
Александр Опенко
Профессиональный историк и гид
Марина Полякова
Специалист в области минерального макияжа
FACEBOOK
Наталья Фишер
Инструктор международного класса по танцевальному фитнесу
Отзывы наших клиентов
Для того, чтобы участвовать в проекте, необходимо оставить заявку
Мы свяжемся с вами и поможем оформить бронирование
Вы соглашаетесь на нашу политику обработки персональных данных
Возникли дополнительные вопросы? Свяжитесь с нами!
Моб.: +372 53 05 26 58
Тел.: +372 35 99 529
Эл. почта: info@narvajoesuu.ee
3 Aia, Нарва-Йыэсуу, Ida-Virumaa 29023, Эстония
Тел.: +372 35 99 529
Эл. почта: info@narvajoesuu.ee
3 Aia, Нарва-Йыэсуу, Ida-Virumaa 29023, Эстония
